Image

მხოლოდ 3 ნაბიჯი და თქვენ დიეტის გარეშე მოიშორებთ ზედმეტ წონას უმოკლეს დროში!

image
loading...

მხოლოდ 3 ნაბიჯი და თქვენ დიეტის გარეშე მოიშორებთ ზედმეტ წონას უმოკლეს დროში!

26 წლის გოგონამ სახელად ამანდამ შეძლო და ერთი წლის განმავლობაში 40 კგ დაიკლო. თუმცა ეს არ ყოფილა ჯანმრთელობისთვის საშიში დიეტა და ძვირადღირებული ფიტნეს ცენტრი. ამანდა დაახლოებით 100კგ-ს იწონიდა, მაგრამ მან გადაწყვიტა შეეცვალა თავისი ცხოვრების წესი !


როგორ გავხდეთ დიეტის გარეშე და მოვიშოროთ ზედმეტი ცხიმი მუცლიდან ?

1. ნაბიჯი პირველი
ზომიერი ვარჯიში ხელს შეუწყობს ჭარბ წონასთან დამშვიდობებას. მხოლოდ 20 წუთი ენერგიული საქმიანობა დღეში არა მხოლოდ დააჩქარებს წონაში კლების პროცესს, არამედ გააძლიერებს გულსისხლძარღვთა სისტემას.

ფეხით სიარული, ველოსიპედი, კიბეზე ასვლა - ეს ყველაფერი არ საჭიროებს დიდ ძალისხმევას. თქვენ შეგიძიათ შეარჩიოთ ნებისმიერი აქტიური საქმიანოვა, თქვენი შეხედულებისამებრ !

2. ნაბიჯი მეორე
აუცილებელია საკვების ოდენობის კონტროლი. ეს ამოცანა ნამდვილად არ არის მარტივი, თქვენს ორგანიზმს დასჭირდება ადაპტირება.
ასეთი ღონისძიება არ გულისხმობს საკვებზე უარის თქმას. ეს არის მარტივი გონივრული გამოთვლა და დაბალანსება საკვების რაოდენობის !

3. ნაბიჯი მესამე
თქვენ უნდა მიირთვათ მეტი ცილა. მაღალი ცილის რაოდენობა სწრაფად განახორციელებს თქვენს მიზანს და ხელს შეგიწყობთ მარტივად დაიკლოთ წონაში. გარდა ამისა ცილოვანი პროდუქტი შესანიშნავად დააკმაყოფილებს შიმშილის გრძნობას. სამწუხაროდ ამ მეთოდმა შეიძლება გულით დაავადებულ ადამიანებში უკუჩვენები გამოიწვიოს !
dle
Загрузка...
loading...
1-09-2016, 11:08
კომენტარები


რეკლამა
Загрузка...
უცნაური ამბები